簡單幸福

人們總是期待美好、幸福，對於負面，黑暗的事物，免不了批判、討厭。

然而，人生、人性，都是有光明有黑暗，有好有壞，有正面有負面，端看你如何去面對、解讀。從當中探索內心、從當中找出意義。活出專屬於自己最獨特的喜樂人生。

陶晶瑩著《我愛故我在》圓神出版   豐富的人生閱歷，透徹的筆觸，訴說著關於愛的故事，當然，這世界不會永遠都是王子與公主過著幸福快樂的日子，最平凡的生活，也是需要靠經營，而活出不一樣的精采。 全書分為五個部分，前言、Me、W's stories、M's stories、They。文如其人，從文字當中，可以感受到陶子的形象，就是那個很真的他。但每人想法看法不同，有些很認同，有些則懷抱著問號。我喜歡 part 4 They，因為很多想法是我深深所認同的。   下面，是我邊看書邊覺得很有感觸的一些話。與大家分享。 【喜歡】所以，偶爾勉強一下，也很美。 總是壓抑自己、勉強自己，久了，會累、會抱怨。偶爾給點驚喜，更有情趣。

  所有人類的行為在其最深的層面都是由兩種情緒-恐懼或愛-之一所推動的。 → 我這麼不懂愛，大概就是被恐懼給包圍吧！ 你可以是、可以做，並可以擁有任何你能想像的東西。 → 祕密、吸引力法則，但還是很不會運用。 你會吸引你所害怕的東西。 → 一直重複同樣的錯。 挫敗和焦慮來自不聆聽自己的靈魂。 → 總是用腦筋和自以為的感覺思考的我，跟靈魂也很不熟。 所以，第一件該做的事，就是停止對你自己做這些批判。弄明白靈魂的願望，而順著去做。順隨你的靈魂。 → 超級愛批評自己，也超級討厭自己。 最有愛心的人就是「自我中心」的人。 → 跟我的認知相當不同，人不是應該要走體貼溫柔路線嗎？ 你必須先學會尊重、珍惜，並且愛你自己。 → 好難好難好難。 你想做什麼？你在人生中的目的是什麼？ → 三十歲了，我竟然不知道。 你在關係裡沒有義務。只有機會。 → 所以要拋開人要有所成就，老大要有老大的樣子，之類的包袱嗎？ 改變一個根本思想或發起思維的最快速方式，就是逆轉思-言-行為的過程。 → 先做吧！ 去做你真正愛做的。 → 偷懶，可以嗎？ 每人各行其是，不需批判。 → 突然想到，你贊成廢除死刑嗎？

  摘要 看別人做快樂的事，我們心裡就快樂。 對快樂的定義不一樣。 享受美好事物所發的幸福感。 東亞國家強調和諧及履行社會義務。 包容！懂得包容的人比較快樂。   沒有不幸就叫快樂。社區關懷，環境整潔，馬路沒坑洞，所有設施運作良好。高機能的社會除去許多不快樂的來由。富裕、乾淨、社會功能健全。 竭盡所能不去挑起別人的嫉妒。在瑞士，大家最怕成了招搖的贏家。瑞士人過的是低調生活。他們滿足、各忙各的、絕不過與不及。 瑞士人則喜歡定規矩。瑞士是個超級管家婆國家。在瑞士，自殺卻完全合法。 研究信賴與快樂的關連，結果發現二者密不可分。瑞士人認為，只要是該做的事，就值得認真去做。 在瑞士的火車上，人會感到快樂。親近大自然會讓人覺得快樂。讓人覺得容易活在當下，人因此也就快樂了。 全然滿悅。   但少了體貼，你我的生命就會變的空虛、沒意義。純淨、無參雜的體貼。英國學者奧福，稱體貼為「通行全球的幸福貨幣」。體貼的人，換句話說，就是快樂的人。 在不丹，裡面往往比外面令人印象深刻。 容易評量的外在事物，卻沒去評量真正關係到民眾生活的核心理念。 我能快樂是因為，我沒有不切實際的期待。如果我感到滿足、好好過了一天。難過的時候，別把它看太重。最偉大的成就或最重大的失敗，其實都無關緊要。 沒有什麼比慈悲更要緊的了。 快樂就是期望低？ 我們不能以行動，只能以動機來論斷人。 每個人都有自己的神祇。如果你凡事要證據，就永遠無法頓悟。 社會越富裕，越不願意從事無立即報償卻有價值的事。 要經歷自己的所作所為。記錄人生還不如好好的過人生。   在卡達，錯的總是外國人。 人的過去，造就了其後的人生和快樂。 快樂有七成來自人與人之間的關係。因此，最大的快樂來源就是他人。 感覺好加上做好事，那才叫做快樂。 有趣的工作會「比樂趣還要有樂趣」。   需要為發明之母，互相倚賴是情感之母。冰島人崇拜作家。 別跟它對抗。要擁抱它。 創造力和快樂是有關連的。快樂並非理智的極致，而是想像力的極致。 時髦是冰島的地方特產。愛地球、愛地方精神。 瑞士人靠藏東西來壓制嫉妒，冰島人則靠分享來減少嫉妒。 在冰島，失敗不會背負汙名。事實上，我們敬佩失敗。 聰明人才到處旅行。人只要適度聰明就好。 有時，人生會把你帶往它想去的地方。你可以自己決定要住哪哩，好過出有價值的生活。 不管生活前景看來有多黯淡，他們還是認為終究會否極泰來。 文化契合度好的人，會比契合度不好的人快樂。快樂，但我珍惜哀傷。無聊也是種選擇。   人藉由事物的相對性來瞭解事物本身。凡事都沒表面看起來的簡單。 悲慘喜歡找伴。民主不就是一場大豪賭嗎？ 在這兒，客人得負責讓主人感到自在，客人得反過來慇勤招待主人。 摩爾多瓦人天生就愛自我防衛。缺乏信賴。覺得無助、無力，拿事情一點辦法也沒有。生活裡的三大主食是：伏特加、巧克力和貪汙。 有用、有幫助等等因素，其實都能帶來快樂。 人若能自己是誰都不知道，怎會愉快呢？人需要有扎實的認同。 每樣東西都是辛勤工作得來的，所以人必須苦幹實幹，要對人好，人好就會得到愛。   快樂的人沒理由思考；他們生活，而不質疑生活。 對泰國人來講，門面很重要。泰國人不會嚴肅看待任何事。我們什麼是都不會看太重，不管發生什麼，我們都能接受。   對英國人來說，生活重要的不是快樂，而是要能度過難關，要能過得去。 打電話給朋友、數算自己的福氣，看電視的時間減半。 你可以帶著愛和關懷來吸地板。 快樂工具箱：佛教、日新月異的心理學、新興的正面心理學運動、南美洲的舞蹈。 有意義的生活跟快樂的生活是不一樣的。 美國人的樂觀和英國人的謹慎。酒吧是讓英國人脫去羞澀本性的地方。在英國，知道別人姓名不是一種形式，而是一種成就。   認真服務，乃是快樂的關鍵。 有，有比快樂更高的目標，愛比快樂來得高。 不要想太多，心裡不要有事。   快樂的方法不只一個。 痛苦是有功用的。                

  火紅了好一陣子的暢銷漫畫，一直沒機緣相遇。總覺得，葡萄酒的世界，並非我這平凡人家能夠領略，那似乎，是富貴等級的享受。 故事的設定很有趣，名聞世界的品酒家，用著他的方式培育的兒子，不受所謂的「知識」影響，透過嗅覺、感受，最真的與葡萄酒相遇。 最貴的酒不一定就是最好喝的酒，便宜的酒也是有極高的評價，風土條件、釀酒師、藏酒、品味方式，都有影響。 是讓人認識葡萄酒，了解葡萄酒，喜愛葡萄酒的一套好書。   I like it ! 一個人不可以否定過去，無論多痛苦，都要去面對，並且接受它。這樣才能得到向前走的力量。   親近‧葡萄酒 1.風土條件 2.葡萄酒的秘密：年份