close
http://lifestyle.msn.com.tw/ViewA3293.aspx 摘錄： 不回歸正確的飲食習慣，光想靠『撇步』瘦，只會愈減愈肥，→雖然說開始減肥，可是真的愈來愈肥耶，好可怕 不當減肥多次的人，想瘦下來就得花更多時間心力。→我應該沒有吧？ 了解自己，調整好生活形態更重要。 只要建構健康的飲食，吃多也不會胖， 將飲食調整成以蔬菜為主。 蔬菜、飯、肉的比例最好是3：2：1。→肉真的好好吃說 多選擇糙米、全穀類為主食。 多吃魚。 多吃天然食物，少吃加工品。 適時款待自己。 規律吃三餐，尤其不能跳過早餐。 食物種類愈多愈好。 在餐桌上用餐。 小心「吃到飽」的陷阱。 先吃蔬菜。 慢慢吃。 多喝水。→喝超多的啦
全站熱搜
留言列表
筆記‧活到老學到老 (4)
